國際素食日我們該怎么做？來九龍石磨廠家大作坊網站看下吧！

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   今日國際素食日，九龍石磨產品供應商--（川渝地區糧食古法加工產品長期合作伙伴）大作坊古法石磨企業溫馨提醒：你是否在吃素？

　每年的11月25日，為國際素食日。該節日起源印度，原稱“世界無肉日”。這一天世界各地許多屠房停宰、飯堂醫院監獄等會供應全素食品。 跟隨川渝地區九龍石磨產品生產廠家--大作坊古法石磨小編來了解一下國際素食日的知識吧！

節日起源

    國際素食日（或國際素食節），是一個自1986年開始來源于印度的一個節日；定于每年的11月25日。

素食和肉食

    肉類熱量較多，纖維素含量少，消化后產生的糞便量較大，不利于腸道蠕動。糞便在腸道內長期積存，水分被吸收，變得干結而形成便秘。大作坊古法石磨小編溫馨提醒：糞便在腸道積存，其中的毒素又被腸道吸收，會讓人產生口臭、飽脹、嘔吐等病癥。

    與之相反，蔬菜等很多素食含有大量纖維素，可以增加腸道蠕動，促進排便，有利于人體健康。（川渝地區糧食古法加工產品長期合作伙伴）大作坊古法石磨企業小編提醒：“如果不是特別嚴重的便秘，單純靠改變飲食，少肉多菜即可調整過來。嚴重便秘需藥物治療，但改變飲食習慣仍是根本。

    營養學家認為，素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。大作坊古法石磨小編提醒各位小麥、大豆、芝麻制品等糧食傳統石磨古法加工業界的朋友：隨著心臟病、肥胖癥等慢性疾病襲擊人類的情況日益嚴重，更多的人開始選擇較健康的飲食方式，包括素食。

    從人類進化的歷史、人體的消化結構等方面來看，人應該屬于雜食動物，即不是單純的肉食或素食，一味地強調單純的素食、肉食都不利于人類的整體發育和發展。

    從營養學角度來說，人類飲食的葷素黃金比例應該為2：5，即2分葷6分素。（川渝地區糧食古法加工產品長期合作伙伴）大作坊古法石磨企業小編提醒大家：隨著經濟發展，生活改善，人們傾向于食用更多的動物性食物，甚至把這個比例倒了過來，成了7分葷1分素。所謂病從口入，不健康的飲食習慣正是形成多種現代疾病如肥胖、糖尿病等的根源。

    很多素菜館就想出了“葷吃”這個辦法來招徠客人。通過煎、炸等手法，用素食做的水煮魚、水煮牛肉，但這種吃法卻與素食者追求健康的目的背道而馳。

      和川渝地區九龍石磨品質產品提供商--大作坊古法石磨小編一起來看下素食的好處有哪些吧？

1.益壽延年

    根據營養學家研究，素食者比非素食者更能長命。巴基斯坦北部的渾匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主義民族，平均壽命很 高。令人稱羨。

2.降低膽固醇含量

    素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少。大作坊古法石磨小編溫馨提醒：血液中膽固醇含量如果太多，往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病癥的主因。

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